MÚSICA RELAJANTE 

Bienvenidos una vez más, en la entrada de hoy os voy ha hablar de una de los elementos que más utilizamos y a los que recurrimos con más frecuencia cuándo nos sentimos estresados o tenemos algún problema, os hablo de la música. En esta entrada te explico la importancia de la música y la razón de su importancia.

La música logra transmitir de manera inmediata todo un cúmulo de sensaciones (miedo, alegría, sentimientos profundos). La música también permite canalizar todos esos sentimientos, y hacer que las personas alivien sus penas o incrementen sus alegrías, en función de los casos.

La música es de vital importancia, no sólo por su belleza, sino también porque es una forma de comunicación que puede ser disfrutada tanto social como individualmente. Gracias a la música uno puede comunicarse con otras personas, y también consigo mismo.

Beneficios de la música: 

Expertos en musicoterapia aseguran que la técnica de las vibraciones acústicas sobre el organismo ayuda a las personas sordas a la hora de percibir cierto tipo de sensaciones, por lo que se ha revelado como una estupenda herramienta de sanación.

Actualmente, también se utilizan mucho los cuencos cantores de los lamas tibetanos y los de cuarzo para reequilibrar el sistema inmunológico. La música hace resonar positivamente el cuerpo, ayudando a restablecer el equilibrio armónico, e induciendo emociones placenteras muy favorables a la hora de alcanzar ese bienestar tan anhelado a la hora de descansar y de dormir con un sueño reparador.

Uno de los usos cotidianos más difundidos de la música es la regulación de los estados de ánimo. Solemos utilizar piezas musicales para calmarnos en medio de estados de excitación producidos por el estrés. La música puede ayudar a deshacer bloqueos emocionales concretos y resolver conflictos.

Descansar no sólo significa irnos a dormir cuando se acaba el día. También descansamos cuando nos relajamos, eliminamos presiones y disfrutamos de actividades lúdicas o recreativas como leer un buen libro o escuchar una música que nos proporcione ese ansiado estado de tranquilidad que nos ayuda a sosegarnos.

Como preparar infusiones

Bienvenidos una vez mas, hoy vamos ha hablar de como preparar infusiones, si no se te ocurre de que hacer la infusión te recomiendo que te pases por mi anterior entrada, en dicha entrada te hablo de una serie de plantas que te pueden ayudar a calmarte y ademas te servirá para preparar tu infusiones.

PREPARACIÓN DE LA INFUSIÓN

1.- Calentar el agua hasta que llegue al punto de ebullición. No dejar que siga hirviendo

2.- Verter el agua en un recipiente (tetera o taza) y añadir la planta u flor que hayas escogido . Si se pone directamente, sin usar ningún tipo de filtro, se debe de colar la infusión tras el tiempo de reposo. Más cómodo aún es usar filtros de papel desechables o infusores especialmente concebidos para infusiones.

3.- Tapar la infusión. Es importante taparla para que no se evapore ni los aceites esenciales ni los principios activos de las plantas que la componen.

4.- Dejar reposar. Las infusiones de plantas medicinales precisan generalmente entre 8 y 12 minutos de reposo.

5.- Retirar el filtro/infusor con las plantas o colar.

Es aconsejable no utilizar azúcar ( endulzar la infusión ), en caso de que quieras conseguir un sabor más dulce es mejor que utilices edulcorantes naturales o azúcar moreno.

Espero que os haya servido de ayuda y podáis preparar vuestras propias infusiones, recuerda que lo más importante de todo esto es que estés a gusto contigo mismo, esto son pequeñas cosas que te ayudan a encontrar dicha felicidad.

bebidas relajantes

BEBIDAS RELAJANTES

-La valeriana es una de las bebidas calmantes mas conocidas, es una hierba sedante y digestiva, se utiliza mayoritariamente para aliviar dolores de intestino, y para calmar los nervios. Se consume tanto en cápsulas, en aceite esencial y la más conocida en infusión. A pesar de sus muchas ventajas hay que tener cuidado, no es recomendable tomarlo si tienes que consumir otros medicamentos o alcohol.

-La lavanda es una planta muy conocida, debido a su aroma y a sus múltiples utilidades como,  ayudarte a coger el sueño y a aliviar dolores de tripa, también debido a su agradable olor ya mencionado antes se utiliza para aromaterapia. Se puede ingerir tanto en forma de te como en aceite esencial que es su uso mas común.

-La manzanilla es una de las plantas más conocidas estas son las principales propiedades de esta hierba son: antinflamatorias, antialérgicas, antibacterianas y sedantes. Además, posee buenas ventajas digestivas, por lo que se recomienda beber una taza de té de manzanilla después de comer para aliviar dolores, calmar la pesadez y hasta en casos de úlceras o gastritis. La forma más común de consumir manzanilla es en te. 

Muchas gracias gracias por leer esta entrada espero que te haya gustado y que te haya ayudado en algo, y recuerda no hay nada como estar agusto contigo mismo.

Bienvenidos a este nuevo blog, aquí hablaremos de como sentirte mas relajado, mas tranquilo, y sobre todo a estar agusto contigo mismo, eso es lo mas importante espero que os guste.